冬天坐月子需要注意些什麼呢?

　　1、新媽媽衣褲要寬松、舒適

　　冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，新莊月子中心推薦所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。

　　2、冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、清新

　　“冬季坐月子”的重點是要保暖。室內新莊月子中心溫度以20℃-25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對於氣候干燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%-65%為宜。

　　3、新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風

　　產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20℃後再進入。

　　4、頭發洗後立即擦干，用木梳梳頭有利於促進血液循環

　　肮髒的頭發會損害頭皮的毛囊，使頭發容易脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免濕邪侵入。

　　5、營養要均衡，果蔬不可少

　　坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。

　　因此，產前學習一些產褥期知識，產後盡早地活動，恢復自己原有的興趣；家人、親板橋月子中心人多給予產婦一些心理疏導，將是減少月子裡憂郁症的有效辦法。